Témoignage

Pour commencer à prendre soin de soi, la première chose à faire: en parler.
Découvrez ici un des témoignages récoltés.

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Mes troubles d’anxiété m’ont rattrapé au cours des dernières années . Une crise qui a pris des proportions que je n’avais pas vécues depuis de nombreuses années et qui m’a forcé à prendre un temps d’arrêt. Sans entrer dans les détails, j’ai du ralentir le rythme et annuler des engagements pour prendre soin de moi. ET ce qui m’a aider c’est l’écoute.

Pour moi, l’écoute, c’est la clé, notamment pour surmonter des problèmes de santé mentale. Je pense qu’on sous-estime l’écoute. C’est important de se rappeler de l’importance de l’écoute et de s’arrêter pour le faire, pour s’écouter un peu plus que d’habitude, de faire une rétrospective et se demander si on prend le temps de s’écouter et d’écouter les autres. De se demander si ça va bien et si les autres dans notre entourage vont bien. Juste de faire ça peut faire une différence dans notre vie et dans celles de nos proches. La grande majorité des gens vont soit souffrir d’un problème de santé mentale ou avoir un proche qui en est affecté. C’est pourquoi il faut apprendre à en parler et être à l’écoute.

Et puis, il faut apprendre à parler de sa santé mentale. On en parle juste quand il y a des problèmes. On ne parle pas beaucoup de la prévention, de prendre soin de soi, de s’écouter, de prendre soin de sa santé mentale. C’est difficile parfois de le faire, parce que c’est tabou d’en parler, encore.

Témoignages

Ils ont fait le premier pas

Merci a ceux qui sont toujours là alors qu’ils sont au bord du gouffre. Vous êtes courageux et je vous admire beaucoup. Vous êtes les rêveurs des jours heureux et j’espère que vous continuerez de l’être. Vous êtes admirables !

Accroche-toi. Tu es une belle personne !

Paix et amour 🧡

Hauts les cœurs ♥️

Un coup de mou ? Faites ce que vous aimez (écouter votre chanson favorite, faite d’une sieste ou dormez, mangez, faites du sport, allez courir, criez, pleurez,… bref … tout pour se sentir mieux. Tout est permis. Lâchez vous! Fuck les autres, on s’en fiche ! Tu vis dans ta peau et dans ton esprit. C’est toi qui compte.

Cette personne en vaut-elle vraiment la peine ? Faut il vraiment ce mettre dans un état pareil pour ça/pour lui/pour elle ? Est-ce que cela ou cette personne t’aidera à avancer dans TA vie ?

Quand on est au plus bas, on ne peut que remonter 🙂

Prenez du recul. Voyez loin à l’horizon. Respirez. Détachez-vous. Arrêtez de penser sans fin. Occupez-vous en faisant des choses que vous aimez. Tout passe, ce n’est qu’un temps dans le temps.

Dans la vie, je pense qu’il est judicieux de prendre du recul à toute chose et se poser des questions telles que : 1) Est ce « mon » problème ou celui de quelqu’un d’autre ? 2) Est-ce vraiment nécessaire de m’en faire pour cela ? 3) Que se passerait il si j’arrêtais de penser/réfléchir/ruminer ? 4) Est-ce quelque chose d’essentiel dans ma vie ou est-ce une personne/une situation secondaire à ma vie ? 5) Qu’est-ce que je désire vraiment au fond de moi ? (Après avoir pris du recul)